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香噴噴的紅薯,冬天吃了有什麼好處?

香噴噴的紅薯,冬天吃了有什麼好處?

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來源:
2018/12/10 17:31
【摘要】:
每次一到冬季的時候,路邊總是飄來烤紅薯的香味,本來不餓的肚子在聞到這個香味也會變得非常的餓,可以說這個是我們在冬季裡面印象比較深刻的一個畫面了。在冬季的時候吃紅薯不僅僅是因為它的美味,也是因為它具有非常多的好處,所以今天我們就一起來看看吃紅薯到底會有哪些好處吧。

紅薯是一種很常見的食物,那麼你知道在冬天的時候吃紅薯有什麼好處嗎?下面一起來看看吧。

每次一到冬季的時候,路邊總是飄來烤紅薯的香味,本來不餓的肚子在聞到這個香味也會變得非常的餓,可以說這個是我們在冬季裡面印象比較深刻的一個畫面了。在冬季的時候吃紅薯不僅僅是因為它的美味,也是因為它具有非常多的好處,所以今天我們就一起來看看吃紅薯到底會有哪些好處吧。

吃紅薯有什麼好處

1、能夠美容:有研究表明,紅薯裡面含有一種跟雌激素非常類似的物質,這種物質會讓我們的皮膚變得更加的細膩,也會降低皮下脂肪的累積,是具有很不錯的潤膚跟去皺的作用。另外吃紅薯還具有促進消化的作用,會幫我們把毒素給排除體外,從而讓皮膚變得越來越好。

2、可以減肥:在冬天的時候,是又想吃又想減肥,而這個時候吃個紅薯就能達到目标了。因為紅薯的熱量是很低的,并且脂肪量也是非常的低,再加上紅薯具有很大的飽腹感,吃一點就會覺得不是很餓了,在冬季的時候,是非常适合當減肥人士的一種零食。

3、治療便秘:當我們出現便秘的時候,也可以通過食用紅薯來進行治療,因為紅薯具有可以讓大便變軟的作用。另外紅薯裡面含有非常多的植物纖維,是具有促進腸胃蠕動的效果,可以提高腸胃的消化功能,不僅能夠排毒,也可以緩解便秘。所以當我們出現便秘的時候,不妨吃些紅薯來治療。

紅薯的做法

1、紅薯牛奶湯

材料:紅薯、牛奶。

做法:開始的時候先把紅薯去皮之後切成小塊,然後放入鍋裡,再倒入适量的清水。先用大火熬煮20分鐘的時候再開始慢慢的攪拌,等紅薯慢慢的變爛之後,再接着攪拌成糊,等鍋裡已經沒有紅薯塊的時候再倒入牛奶攪拌熬煮3分鐘即可。

2、紅薯炖排骨

材料:紅薯、生姜、排骨。

做法:先把排骨洗淨之後泡下熱水,這樣可以去掉血水,然後把排骨跟生姜倒入鍋裡,加入适量的清水,直接炖煮1個小時。這個時候把紅薯洗淨切塊,然後等一個小時到的時候,再倒入紅薯,接着炖煮一個小時即可放入适量的食鹽即可。

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