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緩解冬季幹燥,常吃5種應季水果!

緩解冬季幹燥,常吃5種應季水果!

作者:
來源:
2018/11/29 16:21
【摘要】:
氣溫下降,空氣變得幹燥。吃一些應季水果,可以緩解上火、便秘、咽喉痛等不适症狀。盤點這些應季水果,讓冬季健康更有保障。

氣溫下降,空氣變得幹燥。吃一些應季水果,可以緩解上火、便秘、咽喉痛等不适症狀。盤點這些應季水果,讓冬季健康更有保障。

1、柑橘

柑橘含有維生素、胡蘿蔔素等有益人體健康的營養物質,屬于秋冬兩季應季水果。但是,一次不宜多吃,多食容易引發皮膚泛黃,伴有乏力、食欲減退等。

2、闆栗

闆栗素有補腎堅果别稱。它性溫味甘,有調腸胃、補肝腎的作用,适合腎病患者作為食療食物。小編提醒,闆栗堅硬不易消化,一次不要多吃,尤其是便秘患者多吃反而加重病情。

3、梨

具有化痰、潤燥、止咳的功效。但是因為梨性寒,含糖分高,對糖尿病患者、脾胃虛寒者謹慎食用。

4、柿子

柿子具有潤肺、止血、清熱的作用。它可以治療便秘、高血壓,但是,由于柿子含有大量鞣酸和果膠,進入胃部與胃酸結合形成纖維團狀物質,并引發消化不良等不适。所以,柿子不能空腹食用。

5、蘋果

蘋果适合飯後食用,可以起到潤腸通便、助消化的作用。因為蘋果含有大量膳食纖維以及果膠,它們對腸道有益。但是,蘋果所含的鉀鹽和糖,對腎炎、糖尿病、冠心病、心梗的人不利。所以,冬季吃蘋果要根據自身體質以及病情。

 

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